Heyyy!!! es CONTIGO...
Te invito a ocuparte desde tu
Adulto responsable de TU Expansión.
☆ AFINACIÓN DIARIA ☆
ॐ Namaste ॐ
"Presta atención a las palabras que hablas hoy,
¿Representan el verdadero Tú? Recuerda lo que es Afuera es Adentro. Permite que
tu voz sea la Luz en la vida de alguien." CS
Hoy te invito a manejar tus emociones corporalmente.
Te
regalo 10 Técnicas para practicar el manejo de tus emociones
Han escuchado aquella frase que dice “los pensamientos vienen cuando ellos quieren, y no cuando nosotros desearíamos” esa frase es de un filósofo conocido llamado Nietzsche.
Del mismo modo, tus emociones tampoco aparecen o desaparecen cuando tú lo decides. Y seguro te has preguntado, ¿es posible tener algún control sobre las emociones o debes resignarte a que dominen tus actos? ¿Alguna vez te has preguntado porque alguien es capaz de hablar en público sin mostrarse nervioso, mientras que otra persona se hasta tiembla al hablar? ¿Por qué hay gente que en una discusión sucumbe a la rabia mientras otros mantienen la calma?
Si bien tiene
sentido que te sientas triste cuando te dan malas noticias, eso no significa
que tu única opción sea quedarte aislado, atiende tu emoción y llora (esa
actitud probablemente te mantenga afligido durante un tiempo y es importante lo
atiendas en el cuerpo, te consueles, te abraces, te mezas). Reconocer que estás
triste, expresarlo, y animarte luego de atenderte a hacer algo distinto o productivo
te ayudará a sentirte mejor antes.
Con nuestras entregas voy a intentar desmitificar algunas creencias sobre la gestión
de las emociones y darte las técnicas que se han demostrado realmente útiles
para conseguirlo. Permanece atento ya que probablemente algunas lineas te sorprendan.
En esta entrega te dejo reflexionando con algunas preguntas y un vídeo...
1. ¿Decides tu cómo manejar tus emociones?
2. ¿Qué es lo que ocurre cuando pierdes el control de tus emociones?
3. ¿Tienes la creencia que las emociones son
positivas o negativas?
4. ¿ Sabes identificar qué no te funciona en el manejo de tus
emociones?
5. ¿Qué si funciona para manejar tus emociones?
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